LES TCC

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales, ou TCC, sont des approches thérapeutiques structurées, pragmatiques et orientées solutions. Elles partent d’un principe simple : ce ne sont pas uniquement les situations que nous vivons qui nous font souffrir, mais la manière dont nous les percevons, les interprétons et y réagissons.

En TCC, nous travaillons ensemble sur trois axes principaux :

• Les pensées (automatiques, souvent inconscientes, parfois très critiques),

• Les émotions qu’elles génèrent,

• Les comportements qui en découlent.

L’objectif n’est pas de “penser positif à tout prix”, mais de développer une pensée plus juste, plus souple et plus aidante, afin de retrouver de la liberté émotionnelle et comportementale.

Concrètement, les TCC sont particulièrement efficaces pour :

• l’anxiété, les angoisses, les phobies,

• la dépression, le mal-être persistant,

• le stress chronique, le burn-out,

• les troubles de l’estime de soi,

• certaines difficultés relationnelles ou professionnelles.

Le travail est collaboratif : vous êtes acteur de votre accompagnement. Des outils concrets peuvent être proposés entre les séances, afin d’ancrer les changements dans votre quotidien.
On avance pas à pas, à votre rythme, avec un cap clair : aller mieux de façon durable.