« Il faut que j'arrête de penser. » Cette phrase, beaucoup de personnes la connaissent.Le soir, au moment de se coucher. Dans la voiture. Sous la douche.Au travail. Ou même pendant un moment qui devrait être agréable.
On parle beaucoup de « sortir de sa zone de confort ». Comme s'il suffisait de faire un pas dehors, de prendre son courage à deux mains et de se lancer. Mais dans la réalité, le changement est rarement aussi simple. Parce que ce que l'on appelle parfois une « zone de confort » n'est pas toujours un endroit où l'on se sent bien. C'est parfois simplement un endroit que l'on connaît. Une situation dans laquelle on a appris à fonctionner. Une manière de vivre, de penser ou d'aimer qui n'est peut-être plus vraiment satisfaisante, mais qui a au moins l'avantage d'être prévisible.
Longtemps associée au développement personnel et aux techniques de persuasion, la PNL souffre d'une image ambiguë. Pourtant, utilisée dans un cadre thérapeutique rigoureux, elle offre des outils concrets et puissants. Décryptage sans langue de bois.
L'IMO - EMDR est aujourd'hui l'une des thérapies les plus reconnues pour traiter les traumatismes et l'anxiété. Bientôt proposée dans mon cabinet à Saint-Rémy-de-Provence, voici tout ce que vous devez savoir avant de franchir le pas.
Vous vous sentez à plat. Vous n'avez plus d'énergie, plus d'envie, parfois plus grand-chose qui vous fait lever le matin. Est-ce un burn-out ? Une dépression ? Les deux à la fois ? Cette question, beaucoup de gens se la posent et elle mérite une réponse honnête, pas un diagnostic rapide.
Vous tournez en rond depuis des semaines, des mois parfois. La même question revient, la nuit surtout : est-ce que je dois partir ? Cette incertitude est épuisante — et pourtant, elle est normale. Vouloir savoir avec certitude si une séparation est nécessaire avant de prendre une décision, c'est humain. Il n'existe pas de réponse universelle. Mais certains signes méritent d'être pris au sérieux.Quand la relation coûte plus qu'elle n'apporteUne relation amoureuse traverse des hauts et des bas. La question n'est pas de savoir si vous avez des conflits — toutes les relations en ont — mais de voir si, dans l'ensemble, elle vous épuise plus qu'elle ne vous nourrit.
“Est-ce que je dois voir un psy… ou un psychologue ?”Et très vite, ça devient flou. Parce que le mot “psy” regroupe en réalité plusieurs professions.
Choisir un psy n’est pas toujours simple.
Il y a un moment où quelque chose ne passe plus.
Il y a des moments où parler ne suffit plus.
Il y a une chose qu’on ne nous apprend jamais vraiment à faire : s’écouter.
Au début, elles sont différentes… En apparence.
Même s’il n’y a pas de mots… 👉 il y a un message.
Il y a ces relations qui ne suivent aucune logique. Elles commencent fort. Très fort.Une connexion immédiate. Une intensité rare. Et puis, sans prévenir… quelque chose se casse.
Vous avez beau essayer… Couper les ponts. Supprimer les messages. Vous convaincre que c’est terminé.
