L'IMO - EMDR est aujourd'hui l'une des thérapies les plus reconnues pour traiter les traumatismes et l'anxiété. Bientôt proposée dans mon cabinet à Saint-Rémy-de-Provence, voici tout ce que vous devez savoir avant de franchir le pas.
Qu'est-ce que l'IMO - EMDR ?
L'IMO (Intégration par les mouvements occulaires) et L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) sont issus du travail de la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 80. Reconnue par l'OMS et la Haute Autorité de Santé (HAS) depuis 2013, l'EMDR fait partie des approches de référence dans le traitement des traumatismes psychologiques.
Le principe repose sur une stimulation bilatérale — le plus souvent des mouvements oculaires — pendant que le patient se remémore un souvenir douloureux. Ce processus permet au cerveau de "digérer" des expériences restées bloquées, comme il le fait naturellement pendant le sommeil.
Reconnaissance officielle
L'EMDR est recommandée par l'OMS, l'HAS et l'INSERM pour le traitement de l'état de stress post-traumatique (ESPT). De nombreuses études cliniques en confirment l'efficacité.
Pour qui est indiquée l'EMDR ?
Si l'EMDR est souvent associée aux "grands traumatismes" (accidents, agressions, catastrophes), elle est en réalité utile dans de nombreuses situations du quotidien.
Les indications principales
L'EMDR est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de :
— État de stress post-traumatique (ESPT) après un accident, une agression ou un deuil difficile
— Traumatismes de l'enfance (négligence, violences, séparations douloureuses)
— Phobies sévères et peurs irrationnelles persistantes
— Anxiété chronique et attaques de panique récurrentes
— Dépression résistante liée à des événements passés
— Burnout et épuisement professionnel à composante traumatique
Les "petits t" : des traumatismes souvent ignorés
En EMDR, on distingue les "grands T" (traumatismes majeurs) et les "petits t" : humiliation scolaire, rejet affectif, honte répétée, accident de la route sans séquelles physiques… Ces expériences semblent mineures de l'extérieur, mais peuvent laisser des traces profondes. L'EMDR est particulièrement adaptée pour les traiter.
Combien de séances sont nécessaires ?
C'est l'une des questions les plus fréquentes — et la réponse varie selon chaque personne et chaque problématique.
Pour un traumatisme isolé (accident, agression unique)
3 à 6 séances suffisent souvent pour traiter un événement traumatique ciblé, particulièrement lorsqu'il s'agit d'un épisode récent et bien délimité.
Pour des traumatismes complexes ou répétés
Un travail plus long est nécessaire — entre 10 et 20 séances, parfois davantage — notamment pour les traumatismes de l'enfance ou les situations d'abus répétés. La phase de préparation, essentielle, peut elle-même prendre plusieurs séances.
En complément de la TCC ou de la PNL
Dans mon cabinet, l'EMDR sera souvent pratiquée en articulation avec les approches TCC et PNL que je pratique déjà. Cette complémentarité permet d'obtenir des résultats plus solides et durables, en travaillant à la fois sur les comportements, les croyances et les traces émotionnelles.
Foire aux questions
L' IMO - EMDR est-elle remboursée par la Sécurité sociale ?
Non, comme la plupart des psychothérapies non médicales en France, les séances d'EMDR ne sont pas prises en charge par l'Assurance maladie. Certaines mutuelles remboursent partiellement les séances de psychothérapie — renseignez-vous auprès de la vôtre.
Est-ce adapté pour les enfants ?
Oui, avec des adaptations pédagogiques. Elle est efficace dès l'enfance, notamment pour les traumatismes scolaires, les phobies et les événements difficiles vécus en famille.
Puis-je consulter depuis Arles, Maussane ou Salon-de-Provence ?
Absolument. Mon cabinet est situé à Saint-Rémy-de-Provence, facilement accessible depuis toutes les communes des Alpilles et du nord du département. Des séances en visioconférence peuvent également être envisagées selon les situations.
Vous souhaitez commencer une thérapie EMDR à Saint-Rémy-de-Provence ?
Je propose bientôt des séances IMO - EMDR en complément des approches TCC et PNL. N'hésitez pas à me contacter pour un premier échange sans engagement, afin de voir si cette approche correspond à votre situation.
Sylvain